Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité. La confiance en soi peut être apprise, pratiquée et maîtrisée,comme n’importe quelle autre compétence. Une fois que vous la maîtrisez, tout dans votre vie changera pour le meilleur. »   
? Barrie Davenport

" Si vous n'êtes pas satisfait de vous même,
vous ne pourrez être satisfait de personne"
Swami Prajnanba

«

«La confiance en soi est le premier secret du succès»
Ralph Waldo Emerson

"Devenez impossible à arrêter, irrisistible et audacieux dans toutes les sphères de votre vie"
Brian Stracy

Le manque d'estime de soi et de confiance en soi est un véritable problème de société qui touche de nombreuses personnes.

Mais quelles en sont les causes et les conséquences ?

Les causes

Nous sommes très influencés sans même le savoir par notre inconscient, autrement dit par cette petite voix intérieure qui nous hypnotise en tenant un discours très négatif : «je suis nul(le)», «je n’y arriverai pas»,etc... Cela fait partie de notre quotidien et nous ignorons jusqu’à quel point ce dialogue intérieur peut alimenter notre manque de confiance en nous.

C’est comme si nous étions vis à vis de nous-même très intolérant, très critique et bien peu aimant ! Nous agissons envers nous comme nous ne le ferions jamais vis à vis de ceux que nous aimons ! Mais pourquoi ?

Notre éducation en est , en grande partie responsable car nous avons été conditionnés parfois par les injonctions de nos parents et de notre fratrie et leurs exigences parfois excessives . 

En effet, dès notre plus tendre enfance, ce sont les encouragements de nos proches et leurs paroles bienveillantes et réconfortantes qui nous ont poussé à acquérir l’audace nécessaire à notre exploration du monde et à la construction d’un moi confiant. Si cette nourriture ne nous a pas été donnée, si les exigences parentales nous ont paralysé, le processus inverse a pu s’enclencher avec toute la spirale de pensées négatives et de doute que cela entraîne.

Tout cela s’est transformé en une instance critique, un surmoi qui nous dévalorise en permanence et nous empêche d’avoir confiance en nous. Cependant, il ne s’agit pas ici de faire le procès de nos parents mais de faire en sorte de résoudre le problème afin d’éviter que cela ne nous gâche la vie. 

Ce problème se reconnaît à certains indices:

- timidité excessive, voire phobie sociale

- évitement des situations de conflit

- difficulté à affirmer une opinion personnelle différente de celle du plus grand nombre

- difficulté à faire respecter ses droits

- tendance à se sentir "nul"(le)

- difficulté à accepter un compliment ou une critique

- crainte d’être moins bon que les autres, tendance à se comparer en permanence

- anxiété de performance

Un manque de confiance en soi peut être extrêmement délétère sur le long terme, sapant le moral sur la durée. Il peut entraîner des difficultés à s’ouvrir vers les autres, à mener sa carrière, à trouver un emploi. Les conséquences sociales peuvent être importantes.

A cause de ce manque de confiance, de nombreux maux s’installent : le stress, l’anxiété, la peur, le doute, la tristesse, la culpabilité, l’angoisse même et à terme la dépression, la solitude,le regard des autres, la dévalorisation ou l’absentéisme au travail.

Nous nous sentons fragiles, incompétents, nous rougissants parfois nous suons nous hésitons sans cesse, nous remettons toutes nos décisions en question, , nous «procrastinons» c’es’à dire que nous reportons tout à plus tard... nous sommes bloqués dans notre capacité d’action, et cela nous épuise. Cela peut même nous empêcher de vivre une relations amoureuse épanouissante et d’avoir la carrière professionnelle que nous méritons.

Comment y remédier ?

« Si vous avez confiance en vous-même, vous inspirerez confiance aux autres » Johann Wolfgang Von Goethe

Nous avons déjà dit que la confiance en soi se construit dès l’enfance grâce au regard aimant, encourageant, positif de nos parents. Cependant tous ceux qui n’ont pu bénéficier de ces conditions idéales ne sont pas pour autant condamnés à manquer de confiance en eux toute leur vie. 

Fort heureusement, la confiance en soi peut se conquérir à tout âge ! Et heureusement, car c’est, comme de nombreuses études le prouvent, une des clés du bonheur.

Si certains d’entre nous réussissent tout ce qu’ils entreprennent, ce n’est pas le facteur chance qui est en cause, c’est beaucoup plus simplement leur confiance en soi car elle leur donne l’énergie nécessaire pour venir à bout des obstacles qui se dressent sur leur route afin d’atteindre les objectifs qu’ils se fixent. Ces personnes se disent, et c’est la une des clés du problème : «je sais que je peux y arriver», «je suis sûr(e) d’avoir pris la bonne décision», «je suis content(e) de moi», etc...

C’est le discours exactement inverse de celui que se tiennent ceux qui manque de confiance! 

Tout le monde est confronté à un moment de sa vie à une période de manque de confiance en soi ou d’estime de soi. Ce phénomène est parfaitement normal, et fait partie de la construction de la personnalité. Comme vous pouvez le constater retrouver la confiance en soi demande de l'énergie et avant toute chose la ferme décision d'aller vers le changement positif et d'en être capable !
C'est un travail sur soi, un vrai travail de développement personnel.

Ainsi, la situation ne devient préoccupante que si elle dure, ou bien si elle devient paralysante… ce ressenti ne devient problématique que dans la mesure où il entraîne des conséquences sur la vie quotidienne. Par exemple si la personne n’ose plus aller de l’avant, renonçant à son poste, à ses études, à trouver un travail, sa place dans la société, à trouver un(e) partenaire approprié, perdant tout espoir. A l’extrême, si la personne  se trouve mentalement dans une extrême vulnérabilité il faut agir dans l’urgence .Dans les autres cas, une prise en charge psychothérapeutique est souhaitable. Mon expérience de thérapeute m'indique à quel point une psychothérapie est un outil efficace pour avancer sur le chemin de la confiance en soi. Le message est donc simple le manque de confiance peut faire beaucoup souffrir. Les conséquences sont d’autant plus importantes que l’on attend longtemps pour se faire aider, et le problème est alors de plus en plus difficile à traiter. 

Si vous ne ressentez pas d’amélioration spontanée, n’attendez pas trop longtemps pour me consulter. La rencontre avec votre thérapeute va vous permettre de «bâtir» une solide confiance en soi en plusieurs étapes selon vos objectifs.

" Se réunir est un début, rester ensemble est  un progrès, travailler ensemble est la réussite"
H.Ford


Les relations difficiles aus autres s'organisent toujours autour d'une relation perturbée à soi-même, et inversement, une estime de soi réaliste est la meilleure garantie de relations heureuses avec son environnement. Construire un narcissisme sain vous  permet d'établir tout au long de notre vie des relations structurantes et gratifiantes, vous découvrirez comment déterminer ce à quoi vous aspirez réellement et de quelle manière exploiter vos pouvoirs personnels afin de parvenir à l'obtenir. 
Votre degré de confiance en soi détermine le degré d'ambition des objectifs que vous vous fixez, la somme d'énergie et de détermination que vous mettez à les poursuivre et la persévérence avec laquelle vous surmontez tous les obstacles.
Devenez une personne d'action, surmonter tout obstacle et gravissez tous ls sommets. Avec votre nouvelle confiance en soi inébranlable, vous atteindrez tous les objectifs que vous vous fixerez.

"Ce n’est qu’avec une confiance en soi sans bornes qu’on atteint ses buts "

Charles Haanel.

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